Para cuidar de esta zona de tu cuerpo, expertos de la Harvard Health Publications, afirman que debes empezar por dejar o limitar el consumo de: carne roja (cerdo, cabra, cordero), mortadela y salchichas.

A parte, debes aumentar la ingesta de estos alimentos buenos para la próstata:

  • Elige pan integral en vez de pan blanco (esto también se aplica para las pastas).
  • Consume aceite de oliva o de algún fruto seco; ejemplo, almendra o nuez. Además de    contener antioxidantes, los cuales contrlan el daño de los radicales libres a las células, tienen menos grasa trans.
  • Nueces de Brasil. Son fuente de vitamina E, calcio y selenio, este último de acuerdo a la Journal of Medicinal Food, puede ayudar a combatir el cáncer de próstata.
  • Té verde. Investigaciones sugieren que el licopeno presente en esta infusión combate en un 53% el riesgo de desarrollar un cáncer agresivo en esta zona. Además, contribuye a mejorar la calidad del semen.
  • Sandía, tomate, papaya, guayaba… todas contienen licopeno, vitamina A y C que evitan el deterioro de esta glándula e inflamación (que está relacionada a la hiperplasia, agrandamiento de la próstata).

A parte del cáncer e hiperplasia, a lo largo del tiempo un hombre puede sufrir de prostatitis, una inflamación causada por bacterias. Por ello es recomendable que a partir de los 35 años acudas a un experto de la salud por lo menos una vez al año.

Fuente: salud180.com

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